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Gesundheitssport

Wir bieten in unserem Bereich des Gesundheitssports vielfältige Angebote, um uns gemeinsam aktiv zu bewegen und gesund zu bleiben. Angeleitet durch fachlich ausgebildete Trainer ist das Ziel, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu optimieren, das Wohlbefinden zu steigern, die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung zu verbessern und den Alterungsprozessen entgegenzuwirken. Unser Motto: Gemeinsam mit Spaß und Freude für die eigene Gesundheit aktiv sein!

Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

Deine Ansprechpartnerin

Sportfachbereichsleitung Gymwelt
Manuela Hopper
E-Mail: manuela.hopper@tsv-falkensee.de.

TrainingsGRUPPEN.

Nordic Walking

Gesundheitsförderung

Rückengesundheit

Yoga

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein effektiver Ausdauersport für jedes Alter, dazu gelenkschonend, löst Verspannungen und baut Stress ab. Mobilisiert die Wirbelsäule, kräftigt die Muskulatur und das Immunsystem, stärkt Herz- und Kreislauf, vermittelt in der Gruppe gute Laune und ist kommunikativ.

Wenn Du interessiert bist, dann siehst Du hier unsere Trainingszeiten und weitere Informationen.

Sportangebot	Alter von	Alter bis	Sportbereich	Wochentag	Zeit von	Zeit bis	Ort	Gruppennummer	Hinweis
Gesundheitssport \| Nordic Walking	16	99	Nordic Walking	Dienstag	09:00	10:30	C – Bahnhof Finkenkrug, Parkplatz Nordseite, Karl-Marx-Straße 68, 14612, Falkensee	GYM-04-01-01
Gesundheitssport \| Nordic Walking	16	99	Nordic Walking	Donnerstag	18:30	20:00	B – Parkplatz “Möbel Boss”, Panzerstraße 1, 14612, Falkensee	GYM-04-01-02

Gesundheitsförderung

Präventive Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für Menschen mit Rückenproblemen, z. B. infolge berufsbedingter einseitiger Haltung etc.. Die passiven Bestandteile der Wirbelsäule, Wirbelkörper, Bandscheiben, Bänder, sollen vor mechanischer Überbelastung geschützt werden. Diese Schutzfunktion kann aber nur eine Muskulatur erfüllen, die kraft- und dehnfähig ist. Daher ist Kraft- und Dehntraining ein wichtiger Bestandteil jeder Stunde. Auch Stabilisations- und Mobilitätsübungen sowie Übungen zur Lockerung der Muskulatur und Entspannung werden integriert.

Wenn Du interessiert bist, dann siehst Du hier unsere Trainingszeiten und weitere Informationen.

Sportangebot	Alter von	Alter bis	Sportbereich	Wochentag	Zeit von	Zeit bis	Ort	Gruppennummer	Hinweis
Gesundheitssport \| Gesundheitskurs	16	99	Gesundheitssport	Dienstag	09:45	10:45	IV – Sportraum A217 (Spiegelraum), Scharenbergstraße 15, 14612, Falkensee	GYM-04-02-01

Rückengesundheit

In unserem Kurs „Rückenfit“ bewegen wir uns mit Spaß zu flotten Beats. Ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen lässt uns schwitzen, baut Stress ab und sorgt für mehr Fitness. Dabei steht die effektive Kräftigung der Rückenmuskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule im Vordergrund. So werden Rückenbeschwerden vorgebeugt oder gelindert. Überzeugt euch selbst: Schaut einfach mal vorbei und macht mit beim Powermix für Gesundheit und Wohlbefinden.

Wenn Du interessiert bist, dann siehst Du hier unsere Trainingszeiten und weitere Informationen.

Sportangebot	Alter von	Alter bis	Sportbereich	Wochentag	Zeit von	Zeit bis	Ort	Gruppennummer
Gesundheitssport \| Rücken Power	16	99	Rückengesundheit	Dienstag	20:00	21:00	2 – Lise-Meitner-Gymnasium, Turnhalle, Ruppiner Straße 19, 14612, Falkensee	GYM-04-03-01
Gesundheitssport \| Rückenfit	16	99	Rückengesundheit	Mittwoch	19:00	20:15	7 – Immanuel-Kant-Gesamtschule, Turnhalle, Kantstraße 17, 14612, Falkensee	GYM-04-06-01
Gesundheitssport \| Rückenfit	16	99	Rückengesundheit	Donnerstag	18:15	19:45	8 – Geschwister-Scholl-Grundschule, Turnhalle, An d. Lake 25, 14612, Falkensee	GYM-04-07-01

Yoga

Wir üben beim Yoga statische und fließende Körperhaltungen und Abfolgen. Dazu kombinieren wir Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen mit dem Ziel, Körper, Atem und Geist zu verbinden, um bei uns SELBST anzukommen. Mit einer Tiefenentspannung beenden wir anschließend die Yogapraxis. Alle sind herzlich eingeladen, es einmal auszuprobieren.

Wenn Du interessiert bist, dann siehst Du hier unsere Trainingszeiten und weitere Informationen.

Sportangebot	Alter von	Alter bis	Sportbereich	Wochentag	Zeit von	Zeit bis	Ort	Gruppennummer
Gesundheitssport \| Yoga	16	99	Yoga	Dienstag	18:30	19:45		GYM-04-04-01
Gesundheitssport \| Yoga	16	99	Yoga	Dienstag	20:00	21:15	IV – Sportraum A217 (Spiegelraum), Scharenbergstraße 15, 14612, Falkensee	GYM-04-04-02
Fitness \| YIN YOGA mit Agnieszka Entspannung für Körper und Geist Level:🔴⚪⚪⚪	16	99	Yoga	Dienstag	18:30	19:30	18 – Musiksaalgebäude, Sportraum, Raum 211, Am Gutspark 4, 14612, Falkensee	GYM-04-04-03
Fitness \| Yogilates – Die perfekte Verbindung von Yoga und Pilates Level:🔴⚪⚪⚪	16	99	Yoga	Dienstag	19:30	20:30	18 – Musiksaalgebäude, Sportraum, Raum 211, Am Gutspark 4, 14612, Falkensee	GYM-04-04-04